Koliko vremena odvajate za higijenu svoga uma? Vjerovatno nimalo. Ili jako malo. 
A još su nas kao male učili da bez kvalitetne higijene, nema ni zdravlja. 
Pojam mentalne higijene je prvi upotrijebio William Sweetser 1843. godine. 
U svojim predavanjima ga je često koristio poznati psiholog William James, 
koji se smatra „ocem“ američke psihologije. Mentalna higijena predstavlja skup tehnika i mjera koje imaju za cilj preventirati pojavu mentalnih poremećaja i unaprijeđenje mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. To je stanje psihičkog mira i zadovoljstva. Zdrava ishrana i fizička aktivnost doprinose mentalnom zdravlju. 
No, postoje još neki načini kako možete održavati mentalnu higijenu. 

Više o tome učesnicima “BYS-a” i “ACT projekta” govorila je magistar kliničke psihologije , Sabina Hajrović.